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每逢春节胖三斤燕窝食谱你
* 来源 :http://www.code-jutsu.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-06-24 19:00 * 浏览 :

  春节过去了,小傅最无法面对的就是称了,都说每逢佳节胖三斤,这过个年可不是胖三斤就能满足的。

  在中国,吃大于一切。好工作叫铁饭碗,丢工作叫炒鱿鱼,遭到叫吃了闭门羹······而春节又是中国最重要的传统节日,美食自然成为了必不可少的妆点。

  毫无例外,春节后的第一个小目标就是减肥!肯定有不少人已经喊了好久的口号,但是又懒得运动,减肥计划只能一拖再拖,别怕,今天小傅给大家带来了几个简单又好吃的减肥食谱,不仅能够帮助减肥还能够缓解肠胃负担。

  紫薯本身含有丰富的营养成分,随着近几年人们重新回归粗粮饮食习惯,紫薯也成为了很多人的新宠,紫薯中的蛋白质氨基酸都是极易被人吸收的,所以很多老年人和儿童都很爱吃,紫薯中的花青素具有延缓衰老的作用,再加上其丰富的膳食纤维,能够润滑肠道促进肠道蠕动,很多年轻女性也开始吃紫薯。

  3.燕窝放进炖盅里,倒入水,慢炖约20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

  红心火龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白。白蛋白在人体内遇到重金属离子,会快速地将其包裹住,避免肠道吸收,排出体外起解毒作用。火龙果富含更为特殊的成份花青素,尤以红心火龙果含量最多。花青素是很好的抗氧化剂,能够起到延缓衰老的作用。

  2.将燕窝放入炖盅内,加入150毫升的水,文火隔水炖煮30分钟,出锅前加入适量冰糖。

  燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,在2011年全世界首次用一种粮食(燕麦)去干预糖尿病,并取得丰硕,长期食用燕麦米,有利于糖尿病和肥胖病的控制,对于因肝、肾病变,糖尿病,脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。

  1.燕窝提前泡发好,挑去燕窝中的细毛与杂质,沥干水分撕开备用。燕麦提前加水浸泡2小时左右。

  2.燕窝放进炖盅里,倒入水,慢炖约20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖。